こんにちは、aмiです◇

最近雨が続いていて気分が上がらない…。

なんとなくだるい…。

なんて思う事はありませんか？

雨が降ると頭痛・気分の落ち込みがある。

季節の変わり目が体がだるくなったり、

不調が出やすい(ᐡ_  ̫ กᐡ)

その症状は気圧の低気圧頭痛・不調

なのかもしれません！！

低気圧頭痛・不調の原因とは？

低気圧頭痛・不調の主な原因としては

気圧の変化が関係しています！

気圧の変化を感じ取るのが耳の奥にある

内耳（ないじ）という部分です𓈒𓏸︎︎︎︎

内耳がセンサーのような役割をしていて、

脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を

伝えます👂𓈒𓏸︎︎︎︎自律神経には交感神経と

副交感神経がありますが、特に気圧の変化が

影響するのは交感神経です！

（身体を興奮させる方の神経です.ˬ.）

この内耳のセンサーが敏感だと、

わずかな気圧の変化でも脳に対して

過剰に伝わってしまいます‪(× ̫ ×)‬

その結果、頭痛、めまい、肩こり、ぜん息、

うつ病といった様々な不調に繋がるのです…。

低気圧頭痛・不調の予防や対処法

低気圧頭痛・不調を完全に予防するという事は

難しいですが、一般的に行われている対処法を

ご紹介いたします٩(　ᐕ)و

1．耳マッサージ

低気圧頭痛・不調は耳の奥にある内耳という

部分が大きく関係しています！

耳の周囲の血流を良くする事で低気圧頭痛の

予防が期待できます( ᐢ.ˬ.ᐢ )

気圧が下がってきたなと感じるときには、

耳を上下に引っ張ったりくるくる回したりなど

やってみるのをおすすめします◎

2．自律神経を整える

低気圧頭痛・不調を引き起こす原因のひとつは

自律神経の乱れにあり、この自律神経と

ストレスには密接な関係があります…。

自律神経を調えるにはアロマを嗅いだり

ヨガをしたりなど様々です！

今回はaellお得意アロマをご紹介します♪

自律神経を調えるおすすめアロマ

ラベンダー

ラベンダーには副交感神経の働きを活発にし、

リラックスさせる効果があります。

ラベンダーの薬用作用として抗けいれん作用、

鎮静作 用、抗不安作用があります◎

カモミール

ハーブティーとしても馴染みあるカモミールは

ラベンダー同じく、副交感神経に働きかけ

精神をリラックスさせます𓈒𓏸︎︎︎︎

カモミールハーブティーを飲むことでも

リラックス効果を感じることができます。

ネロリ

とても甘い匂いのするネロリは交感神経と

副交感神経どちらにも働きかけます𓈒𓏸︎︎︎︎

まず交感神経に働きかけ中枢神経を活発にし、

その後交感神経に働きかけ、リラックス効果を

発揮します︎︎（◜𖥦◝ ）

また、ネロリには自律神経を整える効果

だけではなく女性ホルモンによる精神の乱れも

整えてくれます(*˙˘˙*)❥❥

ジャスミン

すっきりとしたジャスミンの香りは

副交感神経の香りを高め、鎮静効果を

発揮します( . ̫ . )⸝⸝⸝♡

中国茶の一種であるジャスミン茶を飲む事でも

効果を得ることができます◎

スギ

森林浴効果のあるスギの香りは、

鎮静作用があります！

スギや森林浴の匂いのする入浴剤を

使用するのこと効果的です(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

3．薬

低気圧頭痛・不調の症状がある人は、

そうでない人よりも内耳が敏感です。

痛みが発生する予兆であるめまいや

気持ち悪さなどの変調を感じとった際に

抗めまい薬を飲む事がすすめられています💊

低気圧頭痛・不調を引き起こす一因として、

自律神経系の乱れや体内の水や気などの

流れの停滞があります(｡•́__ก̀｡)

これらを改善するひとつの手段に漢方薬が

おすすめだそうです𓈒𓏸︎︎︎︎

4．ツボ

漢方の世界では、体内の水や気が滞ると

体調不良や、痛みなどの原因になると

言われています(*˙˘˙*)

低気圧頭痛・不調による症状が軽い時に

ツボを刺激してみるのもおすすめです◎

↓↓↓

内関

食欲不振、軟便、上腹部の張った感じ、

乗り物酔いの吐き気の予防に用いられ、

精神をリラックスさせる作用により不眠症や

不安感、イライラなどにも効果があります！

頭のツボ３点

片頭痛、めまい、顔面神経まひ、

不眠症などの症状に効きます

いかがでしょうか？？

まだ暫くは暑い日が続きますが

この夏をがんばって乗り越えましょう♪

以上、aмi でした！